Эмоциональный ПМС

Эмоциональный ПМС

Прошло исследование на тему, как мужчины и женщины относятся к ПМС.

Какие неожиданные результаты оно выявило? И какие практические выводы из этого стоит сделать?

Доктор медицинских наук, профессор, заведующая отделением эндокринной гинекологии, директор Института репродуктивной медицины и заместитель директора ФГБУ «Национальный медицинский исследовательский центр эндокринологии» Минздрава РФ в столице Елена Николаевна Андреева.

Факт первый

Для мужчин женский ПМС связан исключительно с перепадами настроения, раздражительностью и усталостью.

В исследовании «Индекс женского здоровья «Гидеон Рихтер-2019» приняли участие 800 мужчин и 800 женщин репродуктивного возраста.

Около трети опрошенных представителей сильного пола уверены, что предменструальный синдром - это изменения в эмоциональном состоянии женщины в период перед критическими днями. А почти половина вообще не могут объяснить, что такое ПМС, хотя слышали о нем раньше.

К сожалению, у нас даже в семье на многие темы наложено табу. Потому мало мужчин, понимающих, что чувствует женщина при ПМС.

Но и более половины опрошенных дам считает, что многие женщины пользуются ПМС в качестве оправдания своей несдержанности и плохого настроения.

Между тем, предменструальный синдром – это целый комплекс различных проявлений. Прежде всего, физиологических.

В связи с колебаниями уровня гормонов в определенные дни цикла женщина ощущает боли в области поясницы и малого таза, в груди. Ее мучают головные боли и головокружения. Могут беспокоить вздутие живота, отеки и тошнота. Продолжительность такого состояния может длиться неделю-две.

На чисто физическое недомогание нередко накладывается и эмоциональная нестабильность. Кстати, перепады настроения, повышенная раздражительность, агрессивность, несдержанность и ранимость часто передаются по наследству.  Женщины, чьи матери сталкивались с подобными проявлениями синдрома, наверняка и сами знают о них не понаслышке.

Но есть и еще одна относительно новая причина – слишком большая информационная нагрузка. В какой-то момент женская психика устает «держать удар», и начинает более тонко реагировать на изменения в организме. С возрастом эмоциональные проявления ПМС становятся чаще и сильнее.

Из жизни:

Ольга перед менструацией всегда набирала около 2 лишних килограммов. Будучи топ-менеджером одной крупной фирмы, она была обязана соблюдать дресс-код. Ей приходилось покупать сразу два комплекта одежды, одного цвета и фасона, но разных размеров. Один, 46-го – для обычной жизни, другой, 48-го – для «предменструального» периода.

Факт второй

Большинство женщин так или иначе ощущают проявления ПМС, при этом треть из них вообще ничего не делает для облегчения своего состояния. А около половины спасаются только болеутоляющими.

При отсутствии противопоказаний болеутоляющие можно применять. Но только если ПМС бывает лишь изредка, раз в несколько месяцев.

Если недомогания беспокоят регулярно, нужно действовать иначе. 

Наши женщины привыкли терпеть. И решать какие угодно проблемы, кроме тех, которые касаются лично их. Парадокс в том, что их состояние может причинять неприятности не только им самим, но и окружающим.

Женщина с сильно выраженным ПМС видна сразу. Она несдержанна, плаксива, резко реагирует на обыденные вещи. А сколько конфликтов возникает в семье, когда страдают самые близкие: муж, дети, родители.

Есть даже статистика по уголовным правонарушениям и самоубийствам, которые учащаются в период тяжелых ПМС. Это крайние случаи. Бывает такое редко. Но факт остается фактом: ярко выраженный ПМС – как спичка, которая может вспыхнуть в любой момент.

Из жизни:

Мария настолько конфликтовала с мужем в период ПМС, что они даже добирались до общего места назначения отдельно. По разным сторонам дороги.

Светлана семь раз подавала заявления о разводе. И каждый раз это приходилось на вторую половину цикла – период ПМС. Затем, когда наступала менструация, она просила у мужа прощения и забирала заявление обратно.

Факт третий

Женщины не верят, что с ПМС можно справиться.

Более трети опрошенных женщин не знают, что можно обратиться к врачу за консультацией для облегчения симптомов. А более половины знают об этом, но никогда не обращались. Причем 40% представительниц прекрасного пола уверены, что ПМС мало изучен и нет единого мнения о его причинах и правильном лечении.

На самом деле сегодня все совершенно не так. Определены механизмы возникновения этого недуга. Понятны причины и найдены способы борьбы с ним. Есть все возможности, чтобы облегчить состояние женщины в период предменструального синдрома. Помимо изменения режима труда-отдыха, снижения стрессовой нагрузки, рекомендаций по питанию – применяются лекарственные препараты.

Лечение ПМС чаще всего начинают с растительных средств. Далее при необходимости назначаются гормональные препараты. Сегодня золотым стандартом борьбы со средними и тяжелыми формами синдрома признаны низкодозированные монофазные гормональные контрацептивы. Они нормализует гормональный фон, снижают, а то и сводят на нет риск тяжелых проявлений синдрома.

Согласно рекомендациям ВОЗ, такие препараты разрешены к применению у женщин разного возраста, начиная с момента появления менструаций и до возраста примерно 55 лет.

Также в лечении ПМС, особенно с ярко проявляющимися эмоциональными нарушениями используются некоторые виды антидепрессантов. К ним прибегают реже, но бывают такие случаи, когда назначение подобных препаратов обосновано.

Еще один важный момент. Любые хронические заболевания проявляются у молодых женщин именно в «предменструальные» дни. Те же психоэмоциональные изменения могут быть признаком психиатрического заболевания, а отеки – нарушением работы почек. Прежде чем бороться с ПМС, необходимо исключить эти проблемы.

Есть определенный список диагностических процедур, которые нужно пройти перед назначением лечения. Никакой самостоятельности тут быть не должно. Все препараты только после консультации с врачом.

Цифры и факты

Данные исследования «Индекс женского здоровья «Гидеон Рихтер-2019».

Какие физические симптомы беспокоят вас во время ПМС?(%)

Боль в спине или в области таза - 59
Болезненность молочных желез -62
Вздутие живота -46
Головная боль, головокружение -29
Высыпания на коже -24
Тошнота -13
Отечность ног -12
Повышение температуры – 6

Как с ними справляетесь?(%)

Принимаю препараты от боли и спазмов -48
Стараюсь больше отдыхать -18
Уменьшаю физическую нагрузку -17
Корректирую питание -4
Делаю теплые компрессы -3
Делаю упражнения для расслабления мышц -3
Принимаю гормональные средства -1
Другое -3
Ничего специально не делаю -35
Затрудняюсь ответить -0

Какие психоэмоциональные изменения наблюдаете за собой во время ПМС?(%)

Раздражительность -73
Перепады настроения -71
Агрессивность, несдержанность -48
Высокая утомляемость, дефицит энергии -47
Особая ранимость, сентиментальность -43
Чувство подавленности, недовольства собой - 37
Повышенная тревожность - 30

Как справляетесь с ними? (%)

Стараюсь больше отдыхать - 27
Меньше общаюсь с окружающими -19
Принимаю успокоительные средства - 14
Прошу помощи в домашних делах -11
Ищу психологическую поддержку со стороны окружающих - 10
Делаю физические упражнения -5
Другое -7
Ничего специально не делаю -39