493Мамы рассказывают нам перед сном про многих сказочных существ. А ещё, они рассказывают, что каждая женщина заводит себе домашнего питомца после того, как к ней приходит первая менструация. Имя этому питомцу ПМС-ный дракон. Нас как бы с детства готовят, что его появление в нашей жизни нормально. Кто-то учит «не экологично» им пользоваться, срывая глотку на всех подряд, рыдать в подушку и тоннами поглощать сладкое. Кто-то учит скрывать его от мужских глаз и всё подавлять в себе. Но никто не учит, как содержать этого, увы, не сказочного зверя, что бы он не отравлял жизнь женщины и окружающим её хомосапиенсам.
ПМС-ный дракон просыпается в женщинах к концу лютеиновой фазы циклам. Он дышит на нас своим пламенем раздражения, головными болями, вздутым как барабан животом, резкими перепадами настроение и странной тяге к еде. Что бы Вы понимали, мой мужчина не верит в ПМС и считает это капризами. Почему? В его семье женщины либо скрывали его от мужских глаз (мусульманская семья), либо просто-напросто правильно ухаживали за драконом и он мирно спал в уголке. Поэтому, мне пришлось избавиться от своего ярко пылающего дракоши, которому в нашей семье стелили красную ковровую дорожку. Кстати, пост будет длинным, располагайтесь поудобнее.
А сейчас будет использование магии вне Хогвартса. Я расскажу Вам как ухаживать за этой фантастической тварью, что бы она не бушевала. Давайте научимся его правильно кормить, а главное, будем понимать зачем и для чего мы это делаем
Поглощайте продукты богатые витамином В сразу после овуляции. Именно этот витамин усиленно используется в производстве гормона прогестерона. Нехватка витамина В вызывает в Вас тягу к сладкому. Рекомендую пропить комплекс витаминов группы В. Будет достаточно витамина=достаточно прогестерона, менструация будет приходить вовремя, если случится беременность то не «выпадет» в ближайшие дни, дракон не будет заедать горечь нехватки витамина В плюшками.
Добавьте в пищу продукты содержащие комбинацию кальция и магния, их много в листовых овощах. Это поможет Вам смягчить эффект застоя жидкости. У дракона пропадёт надутый живот.
Помогите работе своей печени, что бы она лучше переводила отработанный жирорастворимый эстроген и токсины в водорастворимое состояние. Только так всему этому мусору возможно покинуть организм. Продукты, которые помогут естественному процессу детоксикации печени: белок хорошего качества: морковь, брокколи, авокадо, шпинат, яблоки, спаржа, дыня- эти ребята содержат глутатион, именно он проворачивает на пару с витаминами В и С фокус «из жира во вреднючие свободные радикалы»; овёс, бразильские орехи, птица и яйца-источник селена, который вместе с аминокислотами полученными из белка, крепко обнимают вреднючие свободные радикалы и делают их водорастворимыми и безвредными; больше кинзы- содержит линалоол- прекрасное вещество, чистящее печень. Сверху всё «шлифуем» добавлением клетчатки, что бы кишечник выводил все, что отфильтрует печень. Чудеса, у дракона уже не болит голова от переизбытка эстрогена.
К концу лютеиновой фазы идёт падение женского гормона эстрогена и резкий скачок мужского гормона тестостерона. В этот момент внутри просыпается раздражённая мигера. И Вы вроде даже пытаетесь сдержаться, но гормоны сильнее. Тем более, если тестостерона в избытке. Здоровые, натуральные сахара помогут справиться с падением эстрогена. Идеально подойдут жареные и запеченные овощи, в них увеличивается содержание данных сахаров, поэтому они становятся слаще. Дракон перестаёт быть раздражительным.
Сложные углеводы! Именно они стабилизируют уровень серотонина и дофамина в мозгу- гормоны счастья. Не шоколадки и мармеладки. Ими Вы насилуете сахарную кривую, впадая после поглощения огромного количества быстрых углеводов в состояние резко пониженного сахара крови. Это когда лежишь без сил, а настроение стремительно катится к рыданиям. Сложные углеводы помогут дракону не страдать от перепадов настроения.
Вот такие нехитрые советы по уходу за ПМС-ным драконом помогут Вам его усмирить. Это не Ваши капризы- во всем виноваты гормоны. Вы изначально родились здоровыми и Ваш организм запрограммирован на правильную работу. Просто помогите ему. Правильно кормите своего дракона. Исследования подтвердили, что приём только БАДов не снизит аппетиты дракона. Нужен комплексный подход. Правильное питание, подобранное под фазы Вашего менструального цикла в одной упряжке с пищевые добавки.
Будьте здоровы. Ваша матерь ПМС-ных драконов.
